지금 난리라는 맥도날드 다이어트 : 즐기면서 다이어트 하자

맥도날드 다이어트라고 들어보신 적 있으신가요? 우리가 흔히 알고 있는 맥도날드 햄버거는 고칼로리와 지방이 많아 살이 찌는 음식으로 생각하고 있습니다.

 

그러나 우리의 생각과 달리 햄버거는 완전 식품으로 햄버거만 먹으면서 다이어트를 할 수 있다는 사실 알고 계신가요?

목차

1. 맥도날드 다이어트가 무엇인가
2. 맥도날드 다이어트 방법
3. 맥도날드 버거 칼로리
4. 다이어트 시 추천 버거

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1. 맥도날드 다이어트가 무엇인가

미국에서 과학 선생님인 존 시스나가 학교 수업 중 학생들을 위한 테스트로

 

3개월간 맥도날드 음식만을 먹고16kg을 다이어트 해서 엄청 유명해졌습니다.

맥도날드 다이어트

2. 맥도날드 다이어트 방법

맥도날드 다이어트란, 위에 말한 미국 선생님 존 시스나가 3개월간 맥도날드 음식만 먹으면서 다이어트를 해서 유명해진 방법입니다.

존 시스나는 미국 식품의약국 (FDA)의 건강 가이드라인에 따라 하루 2000칼로리에 맞춰 맥도날드 음식을 먹었습니다. ​

 

• 아침 : 에그맥머핀과 오트밀시리얼, 해시브라운, 우유
• 점심 : 치킨 샐러드와 과일샐러드, 사과
• 저녁 : 샐러드와 콜라가 포함된 햄버거 세트 ​

 

맥도날드 다이어트로 식단조절을 하면서 하루 45분간 걷기 운동으로 3개월동안 지낸 결과 16kg을 감량했습니다.

 

 3개월동안 127kg →  110kg맥도날드 다이어트로 살을 뺸 존 시스나는 더 나아가 90일 동안 다이어트를 유지해, 최종적으로 11kg을 더 감량한 총 27kg을 다이어트하게 되었습니다.
 

3. 맥도날드 버거 칼로리

맥도날드 다이어트를 위해서는 가장 먼저 햄버거의 칼로리를 알고 있어야 합니다.

*세트가 아닌 단품 기준.

4. 다이어트 시 추천 버거

칼로리가 가장 낮은 햄버거를 먹는게 맞는것 같지만, 사실 영양소를 골고루 갖춰져 있는 햄버거를 추천합니다.

 

​ 1) 상하이 치킨버거

 

상하이 치킨버거에는 단백질이 풍부한 닭가슴 통살과 식이섬유가 많은 양상추 토마토가 들어가 다이어트에 도움이 되는 단백질 및 식이험유 함량이 좋습니다. ​

2) 1955버거

 

맛있는 소고기 패티와 양파, 토마토, 야채로 만들어져, 탄수화물, 단백질, 지방, 그리고 식이섬유가 밸런스 있는 완전 영양식품입니다.
 

 

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맥도날드 다이어트는 우리가 좋아하는 햄버거를 먹으면서 살을 뺼수 있는 다이어트 방법입니다.

 

이런 맥도날드 다이어트를 시도하기 전에 자신의 건강 상태와 목표를 확인하고. 시도하는게 좋습니다.

 

또한, 맥도날드 다이어트를 단기간의 보조수단으로 활용하고, 지속적인 건강 관리를 위해서는 규칙적인 운동과 균혈잡힌 식단을 유지하는 것이 중요한 사실을 잊지 마세요!

 
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