반응형 치매 예방2 요즘 효과 있다는 치매의 예방 방법(필독!) 치매, 그 어떤 것보다 두려운 질병 중 하나입니다. 그렇다면 치매를 어떻게 예방할 수 있을까요? 특히 치매의 주요 원인 중 하나인 알츠하이머병을 예방하는 방법을 알아보겠습니다. 연구에 따르면, 일주일에 5일 동안 매일 30분 정도의 적당한 운동을 한다면 알츠하이머병과 관련된 생체 지표가 유의미하게 낮아진다고 합니다. 하지만 운동 외에도 생활 속에서 효과적인 치매 예방법이 있을까요? 함께 알아보겠습니다. 목록 1. 충분한 수면 2. 정기적인 명상 3. 오메가3 섭취 4. 설탕 줄이기 1. 충분한 수면 7시간 이상의 충분한 수면은 멜라토닌 분비를 조절하여 아밀로이드반 생성을 방지합니다. 아밀로이드반은 알츠하이머병 환자의 뇌에서 나타나는 특징적인 병변으로, 충분한 수면은 장기적인 관점에서 치매 예방에 도움을 .. 2023. 8. 28. 사실 알루미늄 호일과 치매는 관계가 없다는 사실! 여기저기서 알루미늄 호일을 사용하면 치매가 온다는 위험한 이야기를 들어보신적 있으시죠? 해당 이야기는 근거가 미약한 아주 오래된 연구결과를 부풀려 말한겁니다. 요즘은 의학계에서는 알루미늄 호일과 치매는 아주 관계가 약하다고 생각하고 있답니다. 목차 1. 치매란 무엇인가? 2. 알루미늄은 치매를 유발한다? 3. 현재 치매와 알루미늄 관계 4. 치매 방지 식습관의 핵심 1. 치매란 무엇인가? 치매란 뇌의 기능이 점차 악화되어 인지력, 기억력, 판단력 등이 떨어지는 질병입니다. 치매는 나이가 들면서 발생할 수 있는 정상적인 노화 현상이 아니라, 뇌의 병적인 변화에 의한 심각한 질환입니다. 치매의 원인은 아직 명확하게 밝혀지지 않았지만, 유전적 요인, 혈관계 질환, 생활습관 등 다양한 요인이 영향을 미친다고 알.. 2023. 8. 1. 이전 1 다음 728x90 반응형
