직장에서 집중하기 어렵다면? 성인 ADHD 증상 진단 가이드

성인 ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)는 소아기뿐만 아니라 성인기에도 주의력 결핍, 충동성, 과잉행동 등의 핵심 증상이 지속되어 직장·대인관계·일상생활 전반에 걸쳐 어려움을 초래하는 신경발달장애입니다.

 

목차

성인 ADHD란? 🧠
주요 증상

성인 ADHD란? 🧠

성인 ADHD(주의력결핍과다활동증후군)는 소아청소년기 ADHD의 과다활동 증상이 60% 정도에서 성인기까지 지속되며, 성인 2.5%~4.4% 정도가 증상을 경험하는 것으로 추정되는 비교적 흔한 신경발달질환입니다.

성인기에는 과다행동은 감소하는 반면, 주의력 결핍과 충동성, 시간 관리 문제 등으로 인해 직무 수행, 대인관계, 감정 조절 등 다양한 영역에서 큰 어려움을 느낄 수 있습니다.

 

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주요 증상

1. 주의력 결핍 및 집중 유지의 어려움 📝

아주 간단한 일임에도 이를 끝마치기 위해 과도한 노력을 기울입니다.

한 가지 일에 집중하지 못하고 다른 일로 쉽게 주의가 분산됩니다.

세밀한 부분을 간과하여 실수가 잦습니다. 외부 자극(소음, 대화 등)에 쉽게 방해받습니다.

업무나 학업에서 반복적인 실수를 경험합니다.

2. 과도한 집중(하이퍼포커스) 🎯

흥미로운 활동(책, TV, 게임 등)에 몰입하여 다른 중요한 일을 잊어버립니다.

시간 개념이 사라져 데드라인을 놓칠 수 있습니다.

3. 비조직화 및 건망증 📂

정리 정돈이 어려워 방·책상·차량 등이 어수선합니다.

일의 소요 시간을 과소평가하고 만성적으로 지각합니다.

물건을 자주 잃어버리거나 제자리에 두지 않습니다.

4. 충동성 및 과잉 행동 ⚡

가만히 있지 못하고 손이나 발을 계속 움직입니다.

대화 중 상대방이 끝까지 말하기 전에 말을 끊고 먼저 이야기합니다.

즉흥적 소비나 위험한 행동(과속 운전·도박 등)을 할 때가 있습니다. 감정을 즉시 표현해 후회하는 경우가 많습니다.

5. 시간 관리 및 목표 달성의 어려움 ⏰

일을 미루고 데드라인 직전에 급하게 처리합니다.

우선순위 설정이 어려워 여러 일을 시작조차 못할 때가 많습니다.

6. 감정 조절의 어려움 🌊

사소한 일에도 쉽게 짜증을 내거나 분노를 느낍니다.

기분 변화가 심해 감정 기복이 큽니다.

7. 대인관계 및 사회적 어려움 🤝

약속을 자주 잊거나 늦어 신뢰를 잃을 수 있습니다.

대화 중 집중 부족으로 중요한 내용을 놓치는 일이 많습니다. 조직적인 환경에서 적응이 어려워 스트레스를 받습니다.

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마무리

위와 같은 증상이 의심된다면, 인터넷 자가진단에 의존하지 말고 정신건강의학과 전문의와 상담하여 정확한 진단 및 맞춤형 치료 계획을 수립하는 것이 중요합니다 😊

 

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